ストレス発散方法の見直しも必要
看護師の働いている職場ではストレスが多いのが一般的です。職能として人とのコミュニケーションが重要になるのが看護師の特徴であり、相手に対して下手に出なければならない場合もあります。患者と話をする中で叱責を受けてしまったり、医師の言っていることが理不尽で頭を抱えたりといった形で人との関わり合いの中でストレスを抱えがちなのは確かです。そのため、ストレス発散の方法を早期に身につけることが看護師にとって重要です。しかし、自分ではストレスを発散していると思っていても、うまく機能していないこともあるので注意が必要です。ストレスを溜め込んでいる自覚がないので、いつの間にか溜まりに溜まったストレスが、大きな問題につながってしまう場合もあります。
生活改善をした方が良さそうだと感じた場合には、ストレス発散の手段を再検討することを早めに行っておく必要があります。毎日趣味の時間を夜に作って楽しんでいるから大丈夫という人でも、その趣味の時間が睡眠の質を低下させる原因になっているかもしれません。趣味と思っているものがいつの間にかストレス発散のための義務になっている場合もあります。ジムに通っていることが体力的な負担になってしまい、疲れが溜まっている場合もあります。生活改善を目指す場合には、これをやっているから自分はストレスに関しては問題ないというものも見直してみることが重要です。少しでも疑念があったら、他にどのような方法でストレスを発散できるかを考えてみることです。